Как избавиться от боли в спине?

Обратите внимание

Как избавиться от боли в спине?

Многим известно состояние, когда каждое движение вызывает боли в спине. Боли в пояснице могут быть признаками различных заболеваний, однако практически каждый человек в своей жизни испытал приступ боли в спине.

Эпидемиологические исследования показали, что примерно треть населения страдает от болей в пояснице. Как же избавиться от болевых ощущений раз и навсегда? 

Лечение боли в спине — советы

Полностью избавиться от боли в спине можно только с помощью полного излечения от заболевания, которая и является главной причиной их появления. Для этого, необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти диагностическое комплексное обследование. Если своевременно поставлен правильный диагноз и  начато процесс лечения, то можно почувствовать облегчение уже во время применения курса лечения. Если же хотите избавиться от боли в пояснице без посещения врача, тогда вам следует принять противовоспалительные препараты, использовать ортопедический пластырь от боли или заниматься упражнениями для здоровья позвоночника. Ортопедический пластырь достаточно популярный метод устранения боли. В отличие от таблеток он помогает не только быстро устранять боль, но еще и устраняет  ее причину. Кроме всего этого, больной должен соблюдать некоторым важным советам:

  • не поднимать тяжести;
  • не сидеть подолгу;
  • избегать переохлаждения;
  • много двигаться;
  • качать мышцы;
  • растягиваться;
  • следить за осанкой;
  • следить за весом. 

Не секрет, что лишний вес является лишней нагрузкой на позвоночник, поэтому часто причиной болевых ощущений является именно избыточный вес человека. 

Профилактика — лучшее лечение 

Легче предотвращать боли в пояснице, чем лечить их. Чтобы исключать появление неприятных болевых ощущений в пояснице, нужно соизмерять свои физические возможности и не перетруждать себя нагрузкой. Особенно неприемлемо поднимать тяжести на вытянутых руках или из наклонного положения. Если человек на рабочем месте постоянно находится в одном положении, то нужно периодически делать небольшую разминку, для чего нужно делать несколько поклонов в разные стороны и размять мышцы. Отличным профилактическим способом является плавание. Если у вас есть свободное время, то лучше сходить в бассейн. Представительниц прекрасного пола стоит предупреждать, что частые боли в спине могут вызвать высокие каблуки. 

 Выбирайте активный образ жизни и будьте всегда здоровыми! 

ОмскПресс