10
августа
Валюта в Омске
USD 73.64EUR 87.17

Простые способы похудения

20.07.2015 17:52 Поделиться:

Простые способы похудения

Борьба с лишним весом – это, пожалуй, истинная война зачастую длиною в целую жизнь для каждой третьей женщины. До наступления наших дней люди создали и опробовали невероятное количество самых разнообразных диет, таблеток, жиросжигающих тренажеров — этот список можно продолжать бесконечно. Существуют ли действительно простые способы, избавиться от лишних килограммов?

Набрав в любом поисковике фразу “как похудеть”, вы получите огромный выбор диет на любой вкус. Однако далеко не каждая девушка способна осиливать на протяжении долгого времени сильные ограничения и урезания в пище. Довольно часто люди сталкиваются с различными психологическими проблемами при похудении, почитать более подробно об этом вы можете на сайте: Feeling good. Во избежание возникновения подобных неприятностей, наиболее разумным будет выбрать правильное питание, которое не только поможет вам без особых усилий избиться от лишнего веса, но и обогатит ваш организм необходимыми витаминами, что весьма положительно скажется на вашем здоровье и внешнем виде. В комплексе с ним желательно также практиковать различные физические упражнения, но, вполне вероятно, что одного раза в неделю похода в фитнесс-клуб будет более чем достаточно. Первые результаты, в сочетании со спортивными нагрузками, будут заметны уже менее, чем через месяц, при этом, вы не получите никакого стресса для вашего организма.

Принципы правильного питания заключаются в следующем:

  • Это пятиразовое питание в день, небольшими порциями, что весьма благоприятно сказывается на работе пищеварения и желудочно-кишечного тракта.
  • Употребление овощей и фруктов в большом количестве.
  • Снижение калорийности суточного рациона, при этом содержание белков должно быть достаточно высоким. Лучше всего употреблять белковую пищу в первой половине дня, например на завтрак.
  • Потребление не менее 2-х литров чистой питьевой воды.
  • Разнообразный рацион. Составляйте свое меню на день с таким расчетом, чтобы получить все необходимые витамины.
  • Ужинать не позднее, чем за два часа до сна, желательно молочными, овощными продуктами, либо крупами. 
  • Употребление пищи преимущественно в свежем виде.

Придерживаясь подобного образа питания, вы не только эффективно и без усилий сможете избавиться о лишний килограммов, но и без труда будете поддерживать достигнутый результат на протяжение всей жизни, получая при этом полноценное питание, которое с каждым годом будет только улучшать ваше здоровье.

Сетевое издание «Омскпресс» (16+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Телефон редакции: +7-937-396-77-86
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: redactor@SORCmedia.ru.
Для рекламодателей: adv@SORCmedia.ru.

SORCmedia.ru since 2012
Яндекс.Метрика