В наше время около 60% женщин сидят на диетах, придуманных в основном ими самими, а не опытным врачом. Такое голодание вредит организму и приближает его старение.
Лучшие диеты
В наше время около 60% женщин сидят на диетах, придуманных в основном ими самими, а не опытным врачом. Такое голодание вредит организму и приближает его старение. Вот несколько полезных диет http://xvatit.com/diets/, которые будут радовать и самих представительниц слабого пола, и их организм.
Картофельная диета
К картофельной диете лучше всего приступить в конце лета, когда наступает сезон свежего картофеля. В это время в нем мало крахмала, а значит и меньше калорийности. К тому же она настолько проста, что у женщин остается больше времени на любимых домочадцев.
С утра варим 1 килограмм свежей не соленой картошки в «мундире» . Делим все это на 6-7 порций и в течении дня ее едим. Чтобы так остро не ощущать однообразие, добавляем с утра к картошке кусочек серого хлеба тонко намазанный маслом. А днем и вечером подойдут овощи и зелень. По желанию такое нехитрое меню разбавляется 100 граммами творога или сыра. И двумя литрами воды. Результат недельной диеты — 4 килограмма.
Яблочная диета
Яблоки содержат фруктовые кислоты и пектин, которые из организма выводят излишний холестерин. Для диеты берутся 2 — 2,5 килограмма кисло-сладких яблок, делятся на 8 порций и за день съедаются. Есть их можно в свежем или запеченном виде. Завтрак разбавляется йогуртом, а ужин стаканом кефира. И очень важно в течении дня выпивать около 2х литров воды или травяного чая. Результат диеты — 5 килограммов за неделю.
Белковая диета
Белок, идя полностью на строительство наших мышц, никогда не откладывается в боках. Но эту диету придется разбавлять дополнительной зарядкой. На завтрак принимается яичница из двух яиц и йогурт. На обед и ужин — небольшой кусок нежирной рыбы или птицы с овощами. Так же как и при остальных диетах не забывать пить 2 — 2,5 литра воды или несладкого зеленого чая. Результат минус 3 килограмм за неделю.
И самое главное для нашего организма. Диета имеет свой срок, который ограничивается 8 — 10 днями. А если решили ее повторить, то делать это стоит только через 3 недели. А в промежуток между диетами следует есть все, но в меньших долях.
Вот несколько полезных диет http://xvatit.com/diets/, которые будут радовать и самих представительниц слабого пола, и их организм.
Картофельная диета
К картофельной диете лучше всего приступить в конце лета, когда наступает сезон свежего картофеля. В это время в нем мало крахмала, а значит и меньше калорийности. К тому же она настолько проста, что у женщин остается больше времени на любимых домочадцев.
С утра варим 1 килограмм свежей не соленой картошки в «мундире» . Делим все это на 6-7 порций и в течении дня ее едим. Чтобы так остро не ощущать однообразие, добавляем с утра к картошке кусочек серого хлеба тонко намазанный маслом. А днем и вечером подойдут овощи и зелень. По желанию такое нехитрое меню разбавляется 100 граммами творога или сыра. И двумя литрами воды. Результат недельной диеты — 4 килограмма.
Яблочная диета
Яблоки содержат фруктовые кислоты и пектин, которые из организма выводят излишний холестерин. Для диеты берутся 2 — 2,5 килограмма кисло-сладких яблок, делятся на 8 порций и за день съедаются. Есть их можно в свежем или запеченном виде. Завтрак разбавляется йогуртом, а ужин стаканом кефира. И очень важно в течении дня выпивать около 2х литров воды или травяного чая. Результат диеты — 5 килограммов за неделю.
Белковая диета
Белок, идя полностью на строительство наших мышц, никогда не откладывается в боках. Но эту диету придется р
азбавлять дополнительной зарядкой. На завтрак принимается яичница из двух яиц и йогурт. На обед и ужин — небольшой кусок нежирной рыбы или птицы с овощами. Так же как и при остальных диетах не забывать пить 2 — 2,5 литра воды или несладкого зеленого чая. Результат минус 3 килограмм за неделю.
И самое главное для нашего организма. Диета имеет свой срок, который ограничивается 8 — 10 днями. А если решили ее повторить, то делать это стоит только через 3 недели. А в промежуток между диетами следует есть все, но в меньших долях.
