В выходные в Омске снова прошла массовая зарядка. Несмотря на холодную погоду, любители здорового образа жизни собрались в субботу у СК «Красная звезда» и в воскресенье у ТЦ «Омский».
– В это воскресенье люди, видимо, испугались холодов, – уточняет ведущая зарядки мастер спорта по фитнесу Юлия Лузан. – Пришло менее десятка добровольцев, которые поучаствовали в разминке и получили за усердие по фирменной футболке. Но днем ранее пришло около двадцати человек – это достаточно много, хотя еще и не предел.
Любители спорта и просто активного образа жизни могут выйти на утренние занятия под руководством опытных инструкторов дважды в неделю. В субботу зарядка проходит у спортивного комплекса «Красная звезда», а в воскресенье у торгового центра «Омский». Время начала занятий – 11.00.
Как рассказала Юлия Лузан, на зарядку может прийти абсолютно каждый:
– У нас занимаются и взрослые, и дети, и пенсионеры. Зимой мамы привозят детей на санках, летом приходят школьники. Иногда к нам присоединяются клубы здоровья, а временами, когда проводим гимнастику на набережной, с нами разминаются и «моржи» – любители зимнего плавания, которые купаются неподалёку.
В среднем зарядка длится около получаса. В нее, помимо обязательной растяжки и разминки для всех мышечных групп, включены упражнения для разработки и оздоровления суставов, сердца и всего организма в целом. Кроме того, как сказала Юлия Лузан, для всех участников проводится лотерея:
– Перед зарядкой всем раздаются билеты. Сам же розыгрыш проводится в конце, чтобы у пришедших был дополнительный стимул не уходить раньше времени. Призы попадаются самые разные – детские настольные игры, спортивный инвентарь, футболки и прочее.
Как отмечает инструктор, именно такие занятия позволяют максимально укрепить организм, повысить общий тонус, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно у пожилых людей.