Нерегулярный режим сна может быть связан с повышенным риском обструктивного апноэ сна и артериальной гипертонии. К такому выводу пришли исследователи из Scripps Research, проанализировав данные цифровых фитнес-трекеров. Результаты опубликованы 3 декабря 2025 года в журнале Journal of Medical Internet Research.
В работе использовались сведения, собранные носимыми устройствами у взрослых участников по всей территории США. Ученые сосредоточились на вариабельности сна — колебаниях времени засыпания и пробуждения от ночи к ночи. Анализ показал: если время сна смещалось примерно на один час, риск развития апноэ сна возрастал более чем в два раза, а вероятность наличия высокого артериального давления увеличивалась на 71%.
Исследование проводилось в рамках мобильного проекта REFRESH, посвященного здоровью сна. Около 400 участников предоставили данные трекеров в среднем за два года и заполнили анкеты о состоянии здоровья и хронотипе. Для унификации анализа ученые сосредоточились на данных устройств Fitbit, которые использовала большая часть выборки.
Авторы отмечают, что апноэ сна затрагивает десятки миллионов людей и связано с повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений, включая инсульт и фибрилляцию предсердий. Гипертония, в свою очередь, широко распространена среди взрослого населения и является ключевым фактором инфаркта и сердечной недостаточности. По мнению исследователей, длительный сбор данных с носимых устройств может помочь выявлять такие риски на раннем этапе и направлять людей к обследованию.
При этом ученые подчеркивают, что выявленная связь не доказывает причинно-следственную зависимость и требует дальнейшего изучения механизмов. В перспективе команда планирует расширить анализ и оценить, как параметры сна соотносятся с другими аспектами здоровья, включая психическое состояние.