С наступлением весны появляется долгожданное солнышко, дни становятся длиннее, природа просыпается. Казалось бы, ничего не мешает хорошему настроению и приливу сил. Но многие из нас чувствуют себя усталыми и подавленными, порой появляется апатия и резкая раздражительность, как будто никак не могут избавиться от «зимы» внутри себя.
Дело в том, что за зиму наш организм растрачивает накопленные за лето витамины и полезные микроэлементы. Зимой мы чаще проводим время в помещениях, которые мало проветриваются, а сильные морозы и короткие дни не способствуют долгим прогулкам и хорошему настроению. Сказывается также и «зимний» рацион питания.
Причины и последствия дефицита витаминов
Недостаток витаминов бывает разной степени. Медики различают два состояния. Первое — гиповитаминоз, когда в организме наблюдается недостаточное количество витаминов. Большинство людей не замечает его признаков, списывая все на естественную усталость после напряженной рабочей недели.
Постоянные стрессы, нездоровый образ жизни и хронический недосып только усугубляют это состояние и могут привести к тому, что запасы витаминов в организме станут критически малы, а некоторые могут вообще истощиться. Такое состояние называется авитаминоз. Он проявляется четко выраженными симптомами, которые сигнализируют о серьезных нарушениях в организме. К авитаминозу также могут привести заболевания желудочно-кишечного тракта и прием лекарств, блокирующих «работу» витаминов.
Нехватка витаминов проявляется и внешними проявлениями. В первую очередь нужно обратить внимание на такие признаки:
- тусклые секущиеся волосы, которые стали сильно выпадать;
- хрупкие, слоящиеся ногти;
- кожа бледная и сухая, а на губах постоянно трескается;
- ухудшается зрение;
- десны начинают кровоточить;
- частота заболеваний ОРВИ возрастает, а хронические заболевания обостряются.
Недостаток витаминов сказывается и на работе мозга, человеку трудно бывает вставать утром, его охватывает апатия.
Решение проблемы существует
В России создан специальный витаминно-минеральный комплекс Компливит, который производится по особой методике — «раздельное гранулирование». В таблетку запрессовываются гранулы разного вида, компоненты в которых совместимы, то есть организм получает и усваивает витамины и минералы так же, как и из еды, рассказывает новостной портал News.ru. При разработке комплекса учитывались физиологические потребности россиян, а рецептура создавалась на основе анализа данных практикующих специалистов по авитаминозам. Компливит производят в соответствии с международным стандартом GMP (goodmanufacturing practice). Для самых маленьких создан Компливит Актив жевательный с банановым или вишневым вкусом и пониженным содержанием сахара.
Однако, нужно помнить, что приемом витаминно-минерального комплекса лучше не ограничиваться. Важно в целом уделять своему здоровью больше внимания, чаще гулять на свежем воздухе и включить в свой рацион овощи, фрукты и зелень.
