Ученые определили, что способность человека запоминать информацию не зависит от врожденных данных, и навык этот можно развивать в течение всей жизни. Существует четыре ключевых способа для улучшения памяти.
Первым из них ученые назвали мыслеупражнения, в которых нужно стараться запомнить последовательность слов, не связанных между собой, после чего назвать эти слова. Наиболее эффективным будет связывать слова с теми местами, с которыми будет ассоциироваться их последовательность. Кроме того, память улучшит выброс гормонов и стимуляция активности гиппокампа, которые активизируются при выполнении физических упражнений. Положительное влияние на память оказывает алкоголь в малых количествах, отметили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. При этом они подчеркнули, что это лишь предположение. Также большую роль выполняет секс в тренировке памяти. Ученые отметили, женщины, часто занимающиеся любовью, лучше запоминают абстрактные слова, а пожилые люди с помощью секса могут поддерживать более высокий уровень памяти.