Если рассматривать бессонницу как хроническое заболевание то лучшем способом будет обращение в больницу. А в этой статье перечислены средства от временной бессонницы.
Временами нам не спиться. Обычно это бывает после тяжелого дня. Вы напряжены, а головами забита решением дневных забот. В таком состояние можно пролежать до утра, так и не уснув.
Первое что нужно сделать, это снять стресс и расслабиться. Существуют некоторые способы для этого. Помогают вечерние прогулки, горячая ванна или смена плитка для ванной комнаты каталог, массаж, интересное кино по телевизору. Причем выполняя эти действия, постарайтесь думать о чем то спокойном и приятным. Оставьте все заботы на утро. Утром и думается легче, и проблемы решаются лучше. Избавьтесь от всех тревог. Если это не возможно, то просто не думайте о них.
По мимо волнения причиной может быть не правильный режим. Обычно это бывает когда ложишься в разное время. В таком случае просто приучите семя ложится в одно и то же время. Так вам легче будет уснуть. Когда это войдет в привычку организма, вы уже будите хотеть спать в положенное время.
Если по какой то причине вы не можете соблюдать режим, например, чередуете работу день через ночь. В таком случае так же устанавливается режим. Но с другими параметрами. Например после работы в день, определенное время сна. Так же после работы ночью. Привыкнуть к такому режиму сложнее, но все же это возможно. И нужно постараться, если нет других вариантов.
И главное это настрой перед самим сном. Прежде чем стараться заснуть расслабьтесь. Лягте очень удобно. Старайтесь не о чем не думать. Это практически не возможно, но все же следите что бы было как можно меньше мыслей. Не старайтесь уснуть изо всех сил. Сон придет сам. Когда вы насильно заставляете себя спать, вы опять же раздражаете нервную систему. Не делайте этого. Просто лягте и выполните указания сверху. Вскоре и сами не заметите ка уснете.
Новость по теме: открылся новый интернет магазин товаров для сна http://spi-usni.ru/, работающий по технологии drop shipping. Возможно это решение проблемы.