Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
22
июля
вс
Вечер +12
Ночь +11
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD 63.00 63.90
EUR 73.60 74.80
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Классические диеты

Классические диеты
Классическая диета назначается для нормализации обмена веществ и постепенного снижения массы тела за счет изменения ежедневного рациона.
11.04.2018 17:27
Поделиться:

Главным правилом этой системы питания является исключение блюд, содержащих легкоусвояемые углеводы. Эта наиболее щадящая диета, которая может быть использована в любом возрасте.

На каких принципах основана классическая диета?

Классическая диета подразумевает включение в привычный рацион только здоровой пищи и исключение тех продуктов, которые приводят к быстрой прибавке веса. Следование такой системе питания подразумевает уменьшение потребления жиров животного происхождения. Кроме того, человеку запрещается потреблять много соли и сахара. В ежедневный рацион включается большое количество продуктов, богатых клетчаткой.

Классические диеты полностью исключают потребление алкогольных напитков, поскольку в них также содержится много калорий. Кроме того, под запретом находятся любые продукты и добавки, стимулирующие аппетит. В интернете можно найти подробное описание подобной системы питания. Например, похудение и диеты в журнале Обзорофф помогут узнать основные принципы здорового питания.

Что разрешается есть во время классической диеты?

Когда человек садиться на классическую диету, он должен питаться дробно. Количество приемов пищи не должно быть меньше шести. Человеку разрешается умеренно кушать такие блюда, как:

  1. Супы на нежирном бульоне, содержащие немного крупы и картофеля, например, щи или борщ.
  2. Вторые блюда из рыбы или мяса. Однако стоит отметить, что они не должны быть жареными. Во время классической диеты желательно готовить пищу на пару.
  3. Фруктовые или овощные салаты. Их можно заправлять небольшим количеством растительного масла или обезжиренным йогуртом.

Ежедневное количество потребляемого хлеба необходимо свести к 50-150 граммам. В рамках классических диет разрешается умеренное потребление сливочного масла (желательно топленого). Человек должен включать в свой рацион минимум 200-300 грамм сырых овощей. Из сладостей желательно отдать предпочтение сухофруктам. Есть конфеты или шоколад во время классических диет нельзя.

Следование сбалансированной диете позволит быстро нормализовать вес. Классическая диета – наиболее безопасная и щадящая система, которая основана на принципах умеренности и полезности потребления пищи.

Просмотров: 224
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: Классические диеты
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик