Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
23
сентября
сб
День +2
Вечер 0
Бензин в Омске
АИ-9234.25АИ-9538.05
АИ-9840.00ДТ35.60
USD56.58 58.42
EUR67.71 70.06
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Что необходимо знать и помнить, начиная заниматься спортом?

Что необходимо знать и помнить, начиная заниматься спортом?
Рано или поздно, практически каждый современный человек стает перед дилеммой, которая состоит в том: как избавится от лишних килограммов, которые постоянно норовит с веком навешать на себя наш организм.
12.05.2017 13:35
Поделиться:

А тут еще из экранов телевизора, каждый день смотрят на нас красивые накаченные тела звезд и обычных людей, которые делают все возможное чтобы выглядеть как минимум презентабельно, не говоря уже о таком недосягаемом для обычных людей понятии как – идеальная фигура.

Вы один из тех, о которых говорилось выше?

Если вы относитесь к тем, кто выглядит упитанным, но мечтаете заняться спортом, чтобы соответствовать звездному стилю. Тогда подобрать оптимальную программу тренировок или найти ближайший кроссфит зал можно на сайте https://crossfitexpert.ru/, который поможет вам в этом. Тут можно найти всю необходимую информацию о том, как начать заниматься спортом, чтобы достичь определенных успехов на этом поприще. А также вы найдете многие полезные советы, касающиеся питания, и тому подобное.

Принцип – потребляй, по мере израсходования – работает эффективно

Чтобы чувствовать себя хорошо, и выглядеть на все сто процентов, необходимо помнить, что есть необходимо столько, чтобы полученную от еды энергию можно было бы легко израсходовать на протяжении нескольких часов. То есть:

  • занимаясь спортом;
  • тяжелым физическим трудом;
  • в процессе бега, ходьбы, и тому подобное.

Потому что если принимать пищи больше чем необходимо, то все не израсходованные калории обязательно окажутся на вашей фигуре в виде лишнего жира, который в итоге очень плохо расщепляются. Для понимания, вы должны знать, что в одном грамме жира содержится не менее 9 грамм калорий.  Согласитесь это достаточно много. А если, к примеру, брать один грамм белка то у него всего четыре калории. К тому же белки и кислоты во много раз быстрей превращаются в энергию, чем те же жиры. Так что с питанием более-менее становится все понятно.

Как начать заниматься спортом?

Если вы где-то упустили момент, и стали есть, больше чем следует, или у вас плохой обмен веществ, тогда вам необходимо больше двигаться. Но помните, что нельзя резко начать заниматься спортом особенно с усиленной нагрузкой по несколько раз на день. Потому что слишком большая физическая нагрузка при лишнем весе может привести к тому, что ваша сердечная мышца может не выдержать таких необоснованных и резких усилий.

Лучше всего начинать заниматься под руководством опытного тренера, который разработает для вас индивидуальный комплекс упражнений и физических нагрузок, которые рассчитаны на определенный временной период. В процессе таких занятий ваш организм легко адаптируется ко всем изменениям, и это в итоге это принесет пользу не только вашему организму, но и фигуре.

Полезная информация

Если у вас нет тренера – тогда воспользуйтесь услугами нашего сайта, прочитайте информацию о том, как начать занятие спортом, как его продолжить без вреда для своего здоровья. Наши специалисты смогут дать вам много полезных советов в онлайн режиме, и подсказать, где найти приличный зал для занятия спортом. Обращайтесь – вся информация бесплатная!        

Просмотров: 401
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: кроссфит, фитнесс, спортзал

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Терпеливое русское счастье поэта Сергея Мальгавко

Порой любители поэзии говорят, что и Мальгавко, фотохудожника, журналиста, поэта, родившегося в Омске, занесло в Тару провидение.

2752 просмотров
3
БЦ БЦ "Радуга"

Родители умершей недавно Ани передали дорогостоящее оборудование другому больному ребенку

Спустя несколько дней после смерти дочери родители приняли решение передать циклер и расходные материалы к нему для другого больного ребенка.

6067 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик