Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
23
июля
пн
Вечер +12
Ночь +11
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD63.32 63.59
EUR74.42 74.60
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Зумба фитнес

Зумба фитнес
Направление зумба оформилось в начале двухтысячных годов и сумело стать одним из самых популярных видов фитнеса.
17.04.2017 16:47
Поделиться:

Зумба представляет собой микс классических упражнений и танцевальных элементов из сальсы, мамбо, фламенко и других зажигательных направлений. Такая тренировка позволит избавиться от лишнего веса, привести в тонус мышцы, а кроме того – улучшить пластику и настроение.

Рассмотрим преимущества этого фитнес-направления более подробно:

  • Программа зумбы не даст вам заскучать на тренировке: обширный комплекс упражнений сводит надоедливые повторы к минимуму и выполняется под энергичную, позитивную музыку;
  • За одну часовую тренировку можно сжечь более 400 ккал;
  • Для занятий зумбой от вас не потребуется особых хореографических навыков. Если вы мечтаете научиться танцевать и подтянуть свое тело, то зумба – то что вам нужно!
  • Зумба доступна для всех: весовая категория и возраст не имеют значения;

Однако, есть пара нюансов. Зумба требует регулярных тренировок, в противном случае, вы не сможете запомнить танцевальные комбинации и для занятий зумбой действительно не обязательно уметь танцевать, но вот чувство ритма и координация вам все-таки понадобятся.

Во всяком случае, Зумба - польза для фигуры и организма в целом.

Если вы решили, что зумба фитнес вам подходит, но не знаете, с чего начать, то вот несколько рекомендаций:

  1. Начиная занятия зумбой, не стесняйтесь занимать место в первых рядах, поближе к инструктору. Во-первых, вам будет проще рассмотреть танцевальную комбинацию, которую нужно повторить, а во-вторых, тренер сможет вовремя вас поправить, если упражнение выполняется неправильно;
  2. Во время выполнения упражнений, в первую очередь делайте упор на нижнюю часть тела. Вероятно, в первое время вам будет непросто повторять танцевальные движения, но постарайтесь, чтобы ваши ноги были задействованы максимально;
  3. Не бросайте зумбу после нескольких тренировок. Поначалу зумба фитнес может показаться вам слишком сложным, но уже через месяц регулярных занятий вы почувствуете первые результаты, а также заметите, что успели запомнить все базовые движения.
  4. Самостоятельные занятия дома - это, конечно, здорово. Но занятия с хорошим тренером проходят намного веселей и продуктивней. Жительницам Москвы рекомендуется студия танцев Fashion dance www.fashionds.ru, располагающаяся на территории бизнес-парка “Румянцево”. Ознакомиться с расписанием тренировок и узнать контакты студии вы можете на сайте. 

Зумба фитнес не подразумевает тяжелых физических нагрузок и сложных упражнений. Это скорее спортивная вечеринка, где вы проведете время весело и с пользой для тела.

Хотите научиться танцевать? Записывайтесь в студию танцев Fashion Dance www.fashionds.ru

Просмотров: 1283
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: Зумба фитнес
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик