Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
11
декабря
пн
День −8
Вечер −9
Бензин в Омске
АИ-9234.25АИ-9538.05
АИ-9840.00ДТ35.60
USD58.85 59.40
EUR69.30 70.00
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Отличительные черты хатха-йоги

Отличительные черты хатха-йоги
Для некоторых людей йога ассоциируется с крайностями – возлежанием на гвоздях, хождением по раскаленным углям или медитационным трансом в позе лотоса. Опытные йоги знают, что все эти состояния – результат ежедневной многолетней работы над собой.
30.12.2016 21:37
Поделиться:

Йога – это, прежде всего, гармония себя и окружающего мира. Поэтому до начала занятий следует «созреть» морально, на духовном уровне, а потом уж переходить к выполнению определенных упражнений.

Первые занятия йогой предполагают элементарные упражнения, напоминающие простую утреннюю зарядку, усложняющуюся по мере духовного и физического роста, - такие тренировки может посоветовать любая школа йоги.

Следует отметить, что йоговская философия насчитывает почти пять тысячелетий и имеет своих приверженцев по всему миру и сегодня. Армия США использует йогу как зарядку, а в России без древнего учения не обходятся подводники, космонавты, спасатели, разведчики при получении своей квалификации, а также простые люди для физического и морального исцеления.

Постижение йоги состоит из пяти этапов: хатхи, раджи, кармы, жнани, бхакти.

Самый первый этап – хатха-йога - длится 32 недели и предполагает каждодневные 30-минутные занятия. Этот период очень важен для практикующего и имеет определенный результат при условии регулярности.

Систематическая хатха-йога в Минске – это общее улучшение самочувствия, укрепление здоровья, повышение спортивных показателей: гибкости, исправления осанки, правильного дыхания. При этом убираются излишки жира и укрепляется мускулатура.

Некоторые после регулярного выполнения упражнений отмечают улучшение зрения, многие фиксируют очистку организма от вредных веществ и укрепление нервов, а также повышение самооценки и уверенности в себе. Практика йоги помогает восстановить сердечный ритм, исцелить от недугов мочеполовой системы и спинного хребта.

В первое время начинающие могут признать монотонность занятий и потерю интереса к ним, но, преодолев психологические трудности и признав необходимость практик, результатов можно добиться уже через неделю-другую. Поможет справиться со слабостями правильно выбранная школа йоги.

Дальнейший духовный рост

После начала практики захочется пересмотреть свои гастрономические пристрастия – побольше употреблять овощей и фруктов, отказаться от соли и сахара.

Основа йоги – это асаны – специальные позы, положительно действующие на нервную систему. Есть специальные комплексы, которые помогают бороться с тем или иным заболеванием.

Йога – это еще и правильное дыхание, которое поднимает жизненный тонус, насыщает организм кислородом, очищает мысли и призывает совершать хорошие поступки. А специальные упражнения даже помогают развивать голос и очищать дыхание.

Однако занятия хатха-йогой предполагают и более интенсивные упражнения, которые помогают выводить из организма вредные вещества, создавать красивое тело и поднимать настроение.

Правильная хатха-йога поможет практикующему сосредоточиться на своем внутреннем мире и уметь противостоять стрессам и конфликтам, которые являются постоянными спутниками жизни в мегаполисе.

Вы достойно преодолели первый этап и жаждете новых знаний? Тогда смело черпайте информацию из раджа-йоги – следующей духовной ступени. Раджа-йога связана с религией, она помогает человеку приобрести свою индивидуальность и неповторимость, а также ступить на новый жизненный путь.

Тем не менее, даже знания, полученные на занятиях по хатха-йоге, помогут укрепить Ваше здоровье и вселить уверенность в свои силы.

Преодолевать новую ступень или остановиться на достигнутом – индивидуальный выбор.

Просмотров: 546
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: хатха-йога

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик