Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
24
мая
чт
Ночь +12
Утро +13
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD61.30 61.60
EUR72.00 72.15
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Как похудеть и закрепить результат

Как похудеть и закрепить результат
Каждый хоть раз в жизни худел или пытался это сделать, кому-то это удалось, а кто-то остановился на полпути. Как правильно похудеть и надолго закрепить результат, об этом и многом другом вы сможете узнать на страницах интернет-журнала www.istochnik.net. 
09.04.2016 13:43
Поделиться:

Главные правила для похудания

А также в интернет-журнале www.istochnik.net можно найти массу информации о том, как похудеть и не нанести вред своему здоровью. Чтобы вес уходил, а здоровье было отменным стоит придерживаться основных правил для правильного похудания:

  1. Сбрасывать вес нужно постепенно, не торопясь по одному килограмму на неделю. При этом не употреблять специальных таблеток, и не сидеть на жестких диетах. Медленное сбрасывание более надежный способ достичь результата.
  2. Ни в коем случаи нельзя останавливаться, если решение уже принято не стоит его отменять. Нужно хорошенько настроится и выбрать для похудения самое благоприятное время.
  3. Нужно сочетать диету и физические упражнения. Этот тандем очень важен, диета поможет обогатить организм витаминами и микроэлементами, а тренировки будут этому сопутствовать.
  4. Будет лучше, если каждый для себя составит индивидуальную программу для похудения. Рассчитает суточную норму калорий, подберет диету и тренировки, которые подходят для организма.    

А также для поддержания формы нужно:

  • не кушать после шести вечера;
  • употреблять только свежие продукты, побольше овощей и фруктов;
  • пить побольше чистой воды;
  • исключить из рациона мучное и сладкое;
  • побольше гулять на свежем воздухе. 

 2. Как поддержать вес после диеты

Похудеть, это только половина работы, гораздо важнее этот результат закрепить. Очень мало людей способны сохранять желаемый результат несколько лет, в остальных случаях лишние килограммы возвращаются в течении нескольких месяцев. Причиной такого процесса является то, что полному человеку нужно гораздо больше калорий нежели, худому. Поэтому следует меньше кушать чтобы предотвратить поправление, нужно себя контролировать и ограничивать. Еще одна причина возвращения веса, это пренебрежение физическими нагрузками, особенно после диеты. Но с уверенностью можно сказать, что основная причина, это то, что большинство людей считают период похудения временным явлением, и в этом очень сильно ошибаются.   

 

Если вы будете следовать всем правилам, а самое главное любить себя, то вас ждет успех.

Просмотров: 1182
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: похудеть
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик