Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
24
февраля
пт
Ночь -5
День -0
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD 57.60 58.39
EUR 60.80 61.50
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Как похудеть и закрепить результат

Как похудеть и закрепить результат
Каждый хоть раз в жизни худел или пытался это сделать, кому-то это удалось, а кто-то остановился на полпути. Как правильно похудеть и надолго закрепить результат, об этом и многом другом вы сможете узнать на страницах интернет-журнала www.istochnik.net. 
09.04.2016 13:43
Поделиться:

Главные правила для похудания

А также в интернет-журнале www.istochnik.net можно найти массу информации о том, как похудеть и не нанести вред своему здоровью. Чтобы вес уходил, а здоровье было отменным стоит придерживаться основных правил для правильного похудания:

  1. Сбрасывать вес нужно постепенно, не торопясь по одному килограмму на неделю. При этом не употреблять специальных таблеток, и не сидеть на жестких диетах. Медленное сбрасывание более надежный способ достичь результата.
  2. Ни в коем случаи нельзя останавливаться, если решение уже принято не стоит его отменять. Нужно хорошенько настроится и выбрать для похудения самое благоприятное время.
  3. Нужно сочетать диету и физические упражнения. Этот тандем очень важен, диета поможет обогатить организм витаминами и микроэлементами, а тренировки будут этому сопутствовать.
  4. Будет лучше, если каждый для себя составит индивидуальную программу для похудения. Рассчитает суточную норму калорий, подберет диету и тренировки, которые подходят для организма.    

А также для поддержания формы нужно:

  • не кушать после шести вечера;
  • употреблять только свежие продукты, побольше овощей и фруктов;
  • пить побольше чистой воды;
  • исключить из рациона мучное и сладкое;
  • побольше гулять на свежем воздухе. 

 2. Как поддержать вес после диеты

Похудеть, это только половина работы, гораздо важнее этот результат закрепить. Очень мало людей способны сохранять желаемый результат несколько лет, в остальных случаях лишние килограммы возвращаются в течении нескольких месяцев. Причиной такого процесса является то, что полному человеку нужно гораздо больше калорий нежели, худому. Поэтому следует меньше кушать чтобы предотвратить поправление, нужно себя контролировать и ограничивать. Еще одна причина возвращения веса, это пренебрежение физическими нагрузками, особенно после диеты. Но с уверенностью можно сказать, что основная причина, это то, что большинство людей считают период похудения временным явлением, и в этом очень сильно ошибаются.   

 

Если вы будете следовать всем правилам, а самое главное любить себя, то вас ждет успех.

Просмотров: 914
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: похудеть

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Несчастливый храм

Летом 2016 года краеведы города Тары были уверены, что борьба за сохранение исторического облика храма, памятника федерального значения – дело чести не только для реставраторов и политиков, но и для каждого жителя города.

491 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Особое питание для особенных детей

Проект направлен на поддержку детей с тяжелыми заболеваниями, а так же, на семьи с тяжелым материальным положением.

609 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик