Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
24
марта
пт
День +1
Вечер −1
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD57.55  
EUR62.00  
 ПокупкаПродажа

18+

Mozilla/5.0 (compatible; Yahoo! Slurp; http://help.yahoo.com/help/us/ysearch/slurp)

НовостиОбратите внимание

Что нужно чтобы заняться бодибилдингом?

Что нужно чтобы заняться бодибилдингом?
Данная статья расскажет о том, что стоит знать начинающему бодибилдеру. Вы получите массу ценных советов, благодаря которым у вас получится добиться успехов в этом виде спорта. Одежда для бодибилдинга также играет весьма важную роль, так как в ней вам будет легче тренироваться.
28.10.2015 16:11
Поделиться:

Прежде всего, перед тем, как приступить к занятиям, вам стоит набрать мышечную массу. Вам необходимо применять определённое количество протеинов для усиления результата.

Питание во время занятий

Очень важно не пропускать приём пищи. В современной жизни очень тяжело следить за графиком питания, однако вам стоит обратить внимание на то, что без специального питания и режима у вас не получится добиться желаемых результатов.

Для спортсменов, в том числе и бодибилдеров, важно следить за рационом, а также обратить внимание на спортивное питание. Важно определить для себя количество пищевых добавок, чтобы не употреблять их выше нормы. Множество компаний предлагает специальные добавки к пище, вот почему у большинства начинающих спортсменов возникают трудности с их выбором. Для того, чтобы составить рацион и посчитать количество необходимых добавок нужно:

  • ознакомиться в интернете с продукцией той или иной компании;
  • посетить диетолога, который напишет вам меню, обращая внимания на особенности вашего организма.

Общие советы

Применение углеводов является довольно полезным при занятиях бодибилдингом. Однако, как и во всём другом, вы должны знать меру. Советуем вам, как новичку, кушать бананы, исключив спортивное питание. Приняв решение заниматься бодибилдингом, ваш организм переживает стресс, и нагружать его неизвестными добавками будет очень тяжело. Именно бананы могут стать вашим незаменимым помощником во время тренировки. Они добавят вам энергии и выносливости, поэтому, за час до тренировки полезно скушать один или два банана.

О пользе протеина знает каждый современный человек. Поэтому не стоит объяснять тот факт, что стакан молока на ночь позволит вам восстановить белок в организме после интенсивной тренировки. Кроме того, молоко является отличной заменой протеинового коктейля.

Следует помнить, что увеличивая интенсивность тренировок, вы должны увеличивать количество потребляемого протеина. Только так у вас получится создать рельефные мышцы, обрести силу и уверенность в себе.

Теперь у каждого есть возможность заняться бодибилдингом и обеспечить себе красивый пресс и мышцы. Используя все вышеизложенные советы, вы не нанесёте вред своему организму, а получите впечатляющие результаты и красивую внешность.

Просмотров: 715
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: бодибилдинг
Loading...

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Владимир Жуковский Владимир Жуковский

Политолог

Дух этилмеркаптана витает над креслами чиновников

Омские чиновники вместо того, чтобы искать реальный источник ежедневных выбросов этилмеркаптана, спешат «назначить» виновника. Собственно, ничего удивительного - на кону кресла сразу нескольких областных чиновников.  

484 просмотров
2
Таня Баньшива Таня Баньшива

Рекламщик, координатор "СпасОмск"

Буферные пруды ОНПЗ обвиняются в распространении вони над Омском

Правда никто не уточнил, приходится ли специалистам, занимающихся ремонтом прудов и вывозом осадка, работать в противогазах или же они уже привыкли к аромату и не замечают его.

332 просмотров
1
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик