Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
29
апреля
сб
Вечер +8
Ночь +5
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD56.35 57.18
EUR61.65 62.50
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Что нужно чтобы заняться бодибилдингом?

Что нужно чтобы заняться бодибилдингом?
Данная статья расскажет о том, что стоит знать начинающему бодибилдеру. Вы получите массу ценных советов, благодаря которым у вас получится добиться успехов в этом виде спорта. Одежда для бодибилдинга также играет весьма важную роль, так как в ней вам будет легче тренироваться.
28.10.2015 16:11
Поделиться:

Прежде всего, перед тем, как приступить к занятиям, вам стоит набрать мышечную массу. Вам необходимо применять определённое количество протеинов для усиления результата.

Питание во время занятий

Очень важно не пропускать приём пищи. В современной жизни очень тяжело следить за графиком питания, однако вам стоит обратить внимание на то, что без специального питания и режима у вас не получится добиться желаемых результатов.

Для спортсменов, в том числе и бодибилдеров, важно следить за рационом, а также обратить внимание на спортивное питание. Важно определить для себя количество пищевых добавок, чтобы не употреблять их выше нормы. Множество компаний предлагает специальные добавки к пище, вот почему у большинства начинающих спортсменов возникают трудности с их выбором. Для того, чтобы составить рацион и посчитать количество необходимых добавок нужно:

  • ознакомиться в интернете с продукцией той или иной компании;
  • посетить диетолога, который напишет вам меню, обращая внимания на особенности вашего организма.

Общие советы

Применение углеводов является довольно полезным при занятиях бодибилдингом. Однако, как и во всём другом, вы должны знать меру. Советуем вам, как новичку, кушать бананы, исключив спортивное питание. Приняв решение заниматься бодибилдингом, ваш организм переживает стресс, и нагружать его неизвестными добавками будет очень тяжело. Именно бананы могут стать вашим незаменимым помощником во время тренировки. Они добавят вам энергии и выносливости, поэтому, за час до тренировки полезно скушать один или два банана.

О пользе протеина знает каждый современный человек. Поэтому не стоит объяснять тот факт, что стакан молока на ночь позволит вам восстановить белок в организме после интенсивной тренировки. Кроме того, молоко является отличной заменой протеинового коктейля.

Следует помнить, что увеличивая интенсивность тренировок, вы должны увеличивать количество потребляемого протеина. Только так у вас получится создать рельефные мышцы, обрести силу и уверенность в себе.

Теперь у каждого есть возможность заняться бодибилдингом и обеспечить себе красивый пресс и мышцы. Используя все вышеизложенные советы, вы не нанесёте вред своему организму, а получите впечатляющие результаты и красивую внешность.

Просмотров: 735
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: бодибилдинг
Loading...

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

О вымогательстве у купца Николая Кирилловича Машинского (1912 год)

В письме этом неизвестное лицо предлагает Машинскому положить вечером 24-го января 300 рублей под левый угол крыльца его магазина, находящегося на Базарной площади.

212 просмотров
Алёна Романова Алёна Романова

журналист

Как в Омске открылась “Дверь в лето”

Здесь по авторской методике бесплатно будут заниматься детки с ограниченными возможностями, а психологам, логопедам и специалистам по ЛФК помогут специально обученные животные.

575 просмотров
2
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик