Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
25
февраля
сб
День -2
Ночь
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD57.75 58.45
EUR61.20 62.00
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Простые способы похудения

Простые способы похудения
Борьба с лишним весом – это, пожалуй, истинная война зачастую длиною в целую жизнь для каждой третьей женщины. До наступления наших дней люди создали и опробовали невероятное количество самых разнообразных диет, таблеток, жиросжигающих тренажеров - этот список можно продолжать бесконечно. Существуют ли действительно простые способы, избавиться от лишних килограммов?
20.07.2015 17:52
Поделиться:

Набрав в любом поисковике фразу “как похудеть”, вы получите огромный выбор диет на любой вкус. Однако далеко не каждая девушка способна осиливать на протяжении долгого времени сильные ограничения и урезания в пище. Довольно часто люди сталкиваются с различными психологическими проблемами при похудении, почитать более подробно об этом вы можете на сайте: Feeling good. Во избежание возникновения подобных неприятностей, наиболее разумным будет выбрать правильное питание, которое не только поможет вам без особых усилий избиться от лишнего веса, но и обогатит ваш организм необходимыми витаминами, что весьма положительно скажется на вашем здоровье и внешнем виде. В комплексе с ним желательно также практиковать различные физические упражнения, но, вполне вероятно, что одного раза в неделю похода в фитнесс-клуб будет более чем достаточно. Первые результаты, в сочетании со спортивными нагрузками, будут заметны уже менее, чем через месяц, при этом, вы не получите никакого стресса для вашего организма.

Принципы правильного питания заключаются в следующем:

  • Это пятиразовое питание в день, небольшими порциями, что весьма благоприятно сказывается на работе пищеварения и желудочно-кишечного тракта.
  • Употребление овощей и фруктов в большом количестве.
  • Снижение калорийности суточного рациона, при этом содержание белков должно быть достаточно высоким. Лучше всего употреблять белковую пищу в первой половине дня, например на завтрак.
  • Потребление не менее 2-х литров чистой питьевой воды.
  • Разнообразный рацион. Составляйте свое меню на день с таким расчетом, чтобы получить все необходимые витамины.
  • Ужинать не позднее, чем за два часа до сна, желательно молочными, овощными продуктами, либо крупами. 
  • Употребление пищи преимущественно в свежем виде.

Придерживаясь подобного образа питания, вы не только эффективно и без усилий сможете избавиться о лишний килограммов, но и без труда будете поддерживать достигнутый результат на протяжение всей жизни, получая при этом полноценное питание, которое с каждым годом будет только улучшать ваше здоровье.

Просмотров: 698
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: способы похудения

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Несчастливый храм

Летом 2016 года краеведы города Тары были уверены, что борьба за сохранение исторического облика храма, памятника федерального значения – дело чести не только для реставраторов и политиков, но и для каждого жителя города.

533 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Особое питание для особенных детей

Проект направлен на поддержку детей с тяжелыми заболеваниями, а так же, на семьи с тяжелым материальным положением.

641 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик