Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
4
декабря
вс
День 0
Вечер -5
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD 63.60 64.50
EUR 67.80 68.60
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Простые способы похудения

Простые способы похудения
Борьба с лишним весом – это, пожалуй, истинная война зачастую длиною в целую жизнь для каждой третьей женщины. До наступления наших дней люди создали и опробовали невероятное количество самых разнообразных диет, таблеток, жиросжигающих тренажеров - этот список можно продолжать бесконечно. Существуют ли действительно простые способы, избавиться от лишних килограммов?
20.07.2015 17:52
Поделиться:

Набрав в любом поисковике фразу “как похудеть”, вы получите огромный выбор диет на любой вкус. Однако далеко не каждая девушка способна осиливать на протяжении долгого времени сильные ограничения и урезания в пище. Довольно часто люди сталкиваются с различными психологическими проблемами при похудении, почитать более подробно об этом вы можете на сайте: Feeling good. Во избежание возникновения подобных неприятностей, наиболее разумным будет выбрать правильное питание, которое не только поможет вам без особых усилий избиться от лишнего веса, но и обогатит ваш организм необходимыми витаминами, что весьма положительно скажется на вашем здоровье и внешнем виде. В комплексе с ним желательно также практиковать различные физические упражнения, но, вполне вероятно, что одного раза в неделю похода в фитнесс-клуб будет более чем достаточно. Первые результаты, в сочетании со спортивными нагрузками, будут заметны уже менее, чем через месяц, при этом, вы не получите никакого стресса для вашего организма.

Принципы правильного питания заключаются в следующем:

  • Это пятиразовое питание в день, небольшими порциями, что весьма благоприятно сказывается на работе пищеварения и желудочно-кишечного тракта.
  • Употребление овощей и фруктов в большом количестве.
  • Снижение калорийности суточного рациона, при этом содержание белков должно быть достаточно высоким. Лучше всего употреблять белковую пищу в первой половине дня, например на завтрак.
  • Потребление не менее 2-х литров чистой питьевой воды.
  • Разнообразный рацион. Составляйте свое меню на день с таким расчетом, чтобы получить все необходимые витамины.
  • Ужинать не позднее, чем за два часа до сна, желательно молочными, овощными продуктами, либо крупами. 
  • Употребление пищи преимущественно в свежем виде.

Придерживаясь подобного образа питания, вы не только эффективно и без усилий сможете избавиться о лишний килограммов, но и без труда будете поддерживать достигнутый результат на протяжение всей жизни, получая при этом полноценное питание, которое с каждым годом будет только улучшать ваше здоровье.

Просмотров: 638
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: способы похудения

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

428 просмотров
Александр Бортник Александр Бортник

Администратор тату-студии Black Lion

Как выбрать татуировку

И самое главное - татуировка это не кеды, покупается не на один сезон. Татуировка – это продолжение вас самих, тандем мастера и вашего “Я”.

1168 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Блоги
Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

432 просмотров
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2016г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик