Мы целый год упорно трудимся, работаем и ждем этого теплого лета, но иногда летняя погода удивляет нас своей повышенной температурой, которая зачастую привносит в нашу жизнь много нежелательных элементов.
Чтобы летняя жара не была сущим адом, нужно придерживаться некоторых советов, они сделают это лето проще и приятнее:
- Установить кондиционер дома;
- Отложить в сторону все синтетические вещи вашего гардероба;
- Пить много жидкости, употреблять пищу насыщенную калориями и витаминами
Если вам не удалось выехать в деревню или на дачу, а все же пришлось сидеть в душном офисе или квартире, стоит запастись прохладной водой и корвалолом. Помещения без кондиционера быстро нагреваются и не успевают остыть за ночь, что делает жару еще более невыносимой. А чтобы избежать этого можно посмотреть и приобрести кондиционеры в интернет-магазине КиевКомфорт. Данные кондиционеры обладают особыми свойствами и поддержании определенной температуры, влажности и давления в помещении.
Еще один совет для нормального состояния в жару — это убрать все синтетические вещи. Лучшим вариантом станет одежда из хлопка и льна. Эти ткани «дышат» и хорошо впитывают влагу. Так же не стоит носить обтягивающую одежду. Лучше выбрать одежду свободного кроя и светлых оттенков.
Летний сезон — море причесок. Все парикмахеры и дерматологи сошлись в одном мнении, что в летний период лучше всего собирать волосы. Это даст шее меньше нагрузок и не будет притягивать тепло к телу. Также не рекомендуется использование декоративной косметики. Напитки летом – это отдельный вопрос. Что лучше вода или холодный чай? Скажу вам честно, неважно! Главное, чтоб ваш напиток содержал минимум сахаров и был слегка прохладным. Такое сочетание дает чувство насыщения и утоляет жажду. Пить нужно небольшими глотками, чтоб охладить все тело.
Кушать нужно часто и по чуть-чуть. Все это из-за потоотделения, потому что этот процесс выводит из организма полезные вещества и минералы. Стоит отдать предпочтение легким блюдам, овощам и фруктам. Чем выше температура, тем быстрее нужно исключить из рациона жирное, печеное, жареное и копченое.
Если вам пришлось двигаться в жару, то делайте это спокойно, глубоко вдыхая и выдыхая. Чем больше вы совершаете резких движений и забываете дышать, тем жарче вам становиться. Когда приходим домой, первым делом идем в душ, но это глобальная ошибка всех людей. Лучше действовать по такому плану:
- Остыть, дать время организму на самовосстановление.
- Принять пищу, выпить воды.
- Минут 10-15 отдохнуть.
- Принять душ.
Душ лучше всего принимать теплый, а не прохладный, это не только защитит от болезней, но и поможет организму усвоить все минералы и витамины, которые вы приняли за день. Пусть эти нехитрые советы помогут вам пережить жаркое время года. И самое главное берегите себя и ваше здоровье, потому что, как говориться, здоровье не купишь.