Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
24
февраля
пт
Ночь -5
День -0
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD 56.80 59.10
EUR 59.80 62.10
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. 
19.05.2015 01:57
Поделиться:
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок это кардиоупражнения.
В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.
У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Ценовая политика данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены можно узнать на сайтах интернет магазинов, не выходя из дома.
Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.
Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировков. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. 
В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чествуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок - это кардиоупражнения.

В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.

Пульсометры и для чего они нужны

У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Стоимость данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены вы можете узнать на сайте интернет магазина "Ваше здоровье", не выходя из дома. Также на сайте med-magazin.com.ua вы найдете и другую медтехнику для дома: шагометры, термометры, дыхательные тренажеры и многое другое.

Пульсометр

Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.

Когда лучше заниматься кардиотренировками?

Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировками. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чувствуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

Просмотров: 931
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: кардиотренировки, пульсометры

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Несчастливый храм

Летом 2016 года краеведы города Тары были уверены, что борьба за сохранение исторического облика храма, памятника федерального значения – дело чести не только для реставраторов и политиков, но и для каждого жителя города.

482 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Особое питание для особенных детей

Проект направлен на поддержку детей с тяжелыми заболеваниями, а так же, на семьи с тяжелым материальным положением.

602 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик