Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
19
января
пт
Утро −16
День −14
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD56.80 56.99
EUR69.20 69.49
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. 
19.05.2015 01:57
Поделиться:
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок это кардиоупражнения.
В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.
У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Ценовая политика данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены можно узнать на сайтах интернет магазинов, не выходя из дома.
Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.
Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировков. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. 
В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чествуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок - это кардиоупражнения.

В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.

Пульсометры и для чего они нужны

У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Стоимость данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены вы можете узнать на сайте интернет магазина "Ваше здоровье", не выходя из дома. Также на сайте med-magazin.com.ua вы найдете и другую медтехнику для дома: шагометры, термометры, дыхательные тренажеры и многое другое.

Пульсометр

Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.

Когда лучше заниматься кардиотренировками?

Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировками. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чувствуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

Просмотров: 1175
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: кардиотренировки, пульсометры

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик