Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
24
января
вт
Утро -15
День -14
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD59.35 59.60
EUR63.75 63.90
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок

Боремся с лишним весом с помощью кардиотренировок
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. 
19.05.2015 01:57
Поделиться:
В наше время избыток лишнего веса остается одной из основных проблем не только нашей страны, но и всего населения земли. Для борьбы с лишними калориями придумано множество различных диет. На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок это кардиоупражнения.
В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.
У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Ценовая политика данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены можно узнать на сайтах интернет магазинов, не выходя из дома.
Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.
Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировков. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. 
В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чествуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

На примерах неоднократно доказано, что лучшим способом похудеть является сочетание диеты и постоянные физические нагрузки. Безусловно, одними из самых эффективных физических нагрузок - это кардиоупражнения.

В основе данных упражнений лежат, казалось бы, простейшие движения. Но учитывая их интенсивность, они дают ощутимый результат. Кардиотренировкой можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условий и открытом воздухе. Комплекс упражнений для составления кардиопрограммы огромный и всегда есть из чего выбрать на свое усмотрение. При самостоятельном составлении комплекса тренировки нужно учитывать сложность и интенсивность каждого упражнения в отдельности. Это необходимо для того, что бы хватило сил и выносливости на всю тренировку.

Пульсометры и для чего они нужны

У связи с интенсивностью, каждая кардиотренировка сопровождается повышением частоты работы сердца. Для контроля сердечной частоты специалистами рекомендуется использовать пульсометр. Как правило, в хорошем тренажерном зале все кардиотренажеры уже оснащены таким прибором. Следует отметить, что не все могут позволить себе купить абонементы в дорогостоящие залы. Решается эта проблема с помощью приобретения собственного пульсометра. Стоимость данного устройства зависит от многих критериев, в том числе от фирмы производителя, функциональности и характеристик. Подбирая нужный пульсометр цены вы можете узнать на сайте интернет магазина "Ваше здоровье", не выходя из дома. Также на сайте med-magazin.com.ua вы найдете и другую медтехнику для дома: шагометры, термометры, дыхательные тренажеры и многое другое.

Пульсометр

Благодаря использованию пульсометра, каждая тренировка будет проходить с максимальной эффективностью. Появится возможность контролировать свой пульс, придерживаться постоянной и стабильной нагрузки во время кардиотренировки, что немало важно при повышении интенсивности тренинга.

Когда лучше заниматься кардиотренировками?

Многие задаются вопросом, в какое время лучше заниматься кардиотренировками. Вопрос достаточно спорный и однозначного ответа на него нет. Некоторые рекомендуют провести тренировку утром. Ходит мнение, что в это время жировая ткань подлежит быстрому сжиганию, так как в организме отсутствуют углеводы. Кроме того, некоторые исследования доказали, что в это время основным источником энергии является не жировая ткань, а мышечные волокна. В общем, заниматься кардиотренировкой нужно в то время, когда чувствуешь себя хорошо в физическом и психическом плане, чтобы не принести никакого вреда организму.

Просмотров: 905
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: кардиотренировки, пульсометры

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Знакомство с автором: ВИКТОР БОВАН

Лауреат региональной молодёжной премии им. Ф.М. Достоевского за подборку рассказов. Лауреат II степени Всероссийского литературного фестиваля-конкурса «Хрустальный родник» (Орёл, 2016)

46 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Делать добро легче вместе!

Первых своих подопечных «Дом радужного детства» примет уже в середине будущего года. В хосписе предполагается одновременное размещение сразу нескольких семей с детьми.

1060 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик