Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
4
декабря
вс
Вечер -5
Ночь -8
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD63.60 64.50
EUR67.80 68.50
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Как легко и быстро похудеть?

Кто из женщин, страдающих лишними килограммами и набором веса в проблемных местах, не мечтал похудеть? Для полноценного похудения мало посетить салон красоты. К этой проблеме необходим комплексный подход, который заключается в общем оздоровлении тела и всего организма.
06.04.2015 22:42
Поделиться:
Давайте сразу скажем диетам – нет!
Зачем терзать себя и мучить, переходя с одной неэффективной диеты на другую?
Кто-то, может и скажет вам, что это легко и просто, но для организма это всегда сильный стресс. Сидя на диете, вы ограничиваете его в жизненно необходимых веществах в которых он нуждается для полноценного функционирования.
Как показывает практика, после очередной диеты почти все женщины возвращаются к своему привычному стилю питания. Такие изменения в рационе очень часто нарушают обмен веществ, приводят к психическим расстройствам и гормональным сбоям. А сброшенные килограммы моментально возвращаются на свои места, а вместе с ними нервные срывы и общее понижение тонуса.
Причины набора нежелательного веса.
Главная причина – это, конечно же, еда. Вернее, неправильное и безмерное ее употребление. Сюда же прибавляется малоподвижный образ жизни, где организм просто не в состоянии переработать поступающие калории в полезную энергию. Для успешного начала необходимо пересмотреть свои пристрастия в еде.
Как есть правильно?
Желудок после наполнения, отсылает сигнал вашему мозгу о насыщении только 15-20 минут спустя. Пословица «Тот, кто долго жует, тот долго живет» взята из жизни, поскольку от жевания зависит уровень насыщения и удовлетворения аппетита.
Существует даже специальная жвачка для похудения, помогающая снизить аппетит.
При медленном жевании во рту активно выделяется слюна, которая богата на пищеварительные ферменты, благодаря этому насыщение происходит при меньшем количестве пищи. Из этого следует:
1. Не ешьте на ходу. Всегда тщательно пережевывайте пищу.
2. Не запивайте еду сразу. Жидкость замедлит пищеварение и разбавит насыщенность желудочного сока. Пейте либо за полчаса до еды, или через час после приема.
3. Старайтесь есть небольшими порциями, несколько раз на протяжении дня.
4. Обязательно завтракайте. Без него организм будет черпать энергию из жировых запасов организма. И плотный ужин будет превращаться в таковые.
5. Делайте для себя разгрузочные дни. Это дает пищеварительной системе необходимый отдых.
6. Исключите из рациона алкоголь, чипсы, фастфуд, шоколадные батончики, колбасу.
И уж совсем забудьте про сладкую газировку типа кока колы.

Давайте сразу скажем диетам – нет!

Зачем терзать себя и мучить, переходя с одной неэффективной диеты на другую? Кто-то, может и скажет вам, что это легко и просто, но для организма это всегда сильный стресс. Сидя на диете, вы ограничиваете его в жизненно необходимых веществах в которых он нуждается для полноценного функционирования.

Как показывает практика, после очередной диеты почти все женщины возвращаются к своему привычному стилю питания. Такие изменения в рационе очень часто нарушают обмен веществ, приводят к психическим расстройствам и гормональным сбоям. А сброшенные килограммы моментально возвращаются на свои места, а вместе с ними нервные срывы и общее понижение тонуса.

Причины набора нежелательного веса

Главная причина – это, конечно же, еда. Вернее, неправильное и безмерное ее употребление. Сюда же прибавляется малоподвижный образ жизни, где организм просто не в состоянии переработать поступающие калории в полезную энергию. Для успешного начала необходимо пересмотреть свои пристрастия в еде.

Как есть правильно?

Желудок после наполнения, отсылает сигнал вашему мозгу о насыщении только 15-20 минут спустя. Пословица «Тот, кто долго жует, тот долго живет» взята из жизни, поскольку от жевания зависит уровень насыщения и удовлетворения аппетита. Существует даже специальная жвачка для похудения, помогающая снизить аппетит.

При медленном жевании во рту активно выделяется слюна, которая богата на пищеварительные ферменты, благодаря этому насыщение происходит при меньшем количестве пищи. Из этого следует:

1. Не ешьте на ходу. Всегда тщательно пережевывайте пищу.
2. Не запивайте еду сразу. Жидкость замедлит пищеварение и разбавит насыщенность желудочного сока. Пейте либо за полчаса до еды, или через час после приема.
3. Старайтесь есть небольшими порциями, несколько раз на протяжении дня.
4. Обязательно завтракайте. Без него организм будет черпать энергию из жировых запасов организма. И плотный ужин будет превращаться в таковые.
5. Делайте для себя разгрузочные дни. Это дает пищеварительной системе необходимый отдых.
6. Исключите из рациона алкоголь, чипсы, фастфуд, шоколадные батончики, колбасу. И уж совсем забудьте про сладкую газировку типа кока колы.

Просмотров: 601
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: похудение

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

443 просмотров
Александр Бортник Александр Бортник

Администратор тату-студии Black Lion

Как выбрать татуировку

И самое главное - татуировка это не кеды, покупается не на один сезон. Татуировка – это продолжение вас самих, тандем мастера и вашего “Я”.

1191 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2016г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик