Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
23
января
вт
Ночь −35
Утро −35
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD56.54 56.68
EUR69.15 69.20
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Польза гимнастики для здоровья

Вряд ли существуют люди, считающие занятия гимнастикой бесполезным делом. Вовсе нет.
27.12.2014 17:27
Поделиться:

Во время занятий гимнастикой, тело развивается в разных направлениях:

1) Координация.
2) Увеличивается подача крови.
3) Очищается организм от вредных скоплений токсинов и шлаков.

При регулярных занятиях суставной гимнастикой улучшается осанка, позвоночник становится более активный в плане гибкости, ведь во время правильной осанки уменьшается нагрузка на позвоночник, благодаря этому, спина не болит.

Ведь в наше время очень нужно иметь грамотную осанку,которая позволяет не иметь искривления позвоночника, т.к. мы часто проводим время за компьютерами, за партами в учебных и рабочих предприятиях. Гибкость дает большую подвижность телу, не только мышцам спины, но и рук , ног, шеи и т.д.

Гимнастика часто встречается на различных спортивных секциях (боевых искусств, игр с мячом, танцах и многих других секциях.), где нужна растяжка ног, рук, спины и остальных частей тела, для того, чтобы не травмировать связки и мышцы.Любая тренировка начинается с разминки, где разминаются все части тела человека, начиная от шеи и заканчивая носками ног. Важно знать, что на любой стадии занятий гимнастикой должна быть правильно составленная программа, по которой нужно заниматься. Если же упражнение по программе дается вам легко, стоит увеличить его количество подходов или же повторений.

Польза гимнастики для здоровья

Если заниматься долго, но не регулярно, то результата от тренировок не будет. Чтобы был результат, нужна регулярность тренировок. Достаточно уделять 30 минут в день, 3 раза в неделю. От такой регулярности со временем вы будете замечать, что в дни отдыха от тренировок, вам будет не хватать этих упражнений.

От занятий подтягиваются мышцы тела, увеличивается мускулатура, которая постепенно укрепляет организм, дает легкость в теле. 

В конце тренировки желательно уделять по несколько минут на растяжку всех групп мышц. После тренировки необходимы водные процедуры, для сужения сосудов, которые во время тренировки были расширены. Желательно посещать баню, ведь от нагрузок в организме скапливаются молочные кислоты, которые хорошо выходят с помощью пара, дают ощутить легкость.

Регулярные занятия гимнастикой, избавляют от лишнего веса, преодолеть трудности в движении тела, овладеть им. Ощущать результаты улучшений здоровья, подтянутого тела, которые прибавляют стимула и духа для продолжения занятий.

Источник: sport-kosa.ru

Просмотров: 1704
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: гимнастика

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик