Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
20
февраля
пн
Ночь -3
День 2
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD 58.00 58.99
EUR 61.70 62.69
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Польза гимнастики для здоровья

Вряд ли существуют люди, считающие занятия гимнастикой бесполезным делом. Вовсе нет.
27.12.2014 17:27
Поделиться:

Во время занятий гимнастикой, тело развивается в разных направлениях:

1) Координация.
2) Увеличивается подача крови.
3) Очищается организм от вредных скоплений токсинов и шлаков.

При регулярных занятиях суставной гимнастикой улучшается осанка, позвоночник становится более активный в плане гибкости, ведь во время правильной осанки уменьшается нагрузка на позвоночник, благодаря этому, спина не болит.

Ведь в наше время очень нужно иметь грамотную осанку,которая позволяет не иметь искривления позвоночника, т.к. мы часто проводим время за компьютерами, за партами в учебных и рабочих предприятиях. Гибкость дает большую подвижность телу, не только мышцам спины, но и рук , ног, шеи и т.д.

Гимнастика часто встречается на различных спортивных секциях (боевых искусств, игр с мячом, танцах и многих других секциях.), где нужна растяжка ног, рук, спины и остальных частей тела, для того, чтобы не травмировать связки и мышцы.Любая тренировка начинается с разминки, где разминаются все части тела человека, начиная от шеи и заканчивая носками ног. Важно знать, что на любой стадии занятий гимнастикой должна быть правильно составленная программа, по которой нужно заниматься. Если же упражнение по программе дается вам легко, стоит увеличить его количество подходов или же повторений.

Польза гимнастики для здоровья

Если заниматься долго, но не регулярно, то результата от тренировок не будет. Чтобы был результат, нужна регулярность тренировок. Достаточно уделять 30 минут в день, 3 раза в неделю. От такой регулярности со временем вы будете замечать, что в дни отдыха от тренировок, вам будет не хватать этих упражнений.

От занятий подтягиваются мышцы тела, увеличивается мускулатура, которая постепенно укрепляет организм, дает легкость в теле. 

В конце тренировки желательно уделять по несколько минут на растяжку всех групп мышц. После тренировки необходимы водные процедуры, для сужения сосудов, которые во время тренировки были расширены. Желательно посещать баню, ведь от нагрузок в организме скапливаются молочные кислоты, которые хорошо выходят с помощью пара, дают ощутить легкость.

Регулярные занятия гимнастикой, избавляют от лишнего веса, преодолеть трудности в движении тела, овладеть им. Ощущать результаты улучшений здоровья, подтянутого тела, которые прибавляют стимула и духа для продолжения занятий.

Источник: sport-kosa.ru

Просмотров: 1372
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: гимнастика

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Несчастливый храм

Летом 2016 года краеведы города Тары были уверены, что борьба за сохранение исторического облика храма, памятника федерального значения – дело чести не только для реставраторов и политиков, но и для каждого жителя города.

383 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Особое питание для особенных детей

Проект направлен на поддержку детей с тяжелыми заболеваниями, а так же, на семьи с тяжелым материальным положением.

522 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик