Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
20
июня
ср
Вечер +17
Ночь +13
Бензин в Омске
АИ-9237.25АИ-9539.35
АИ-9843.00ДТ40.55
USD63.61 63.95
EUR73.74 74.15
 ПокупкаПродажа
CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Спорт после 30?

После 30 лет в нашем организме происходят некоторые изменения, снижающие работоспособность внутренних сил. Именно после 30 лет многие решают  взяться основательно за свое здоровье и начать вести правильный образ жизни.
26.10.2014 00:06
Поделиться:

 Но порой при  отсутствии знаний физические упражнения не приносят необходимого результата.

Шаги для достижения результатов

Найти хороший тренажерный зал, где профессиональные беговые дорожки обеспечат необходимую нагрузку, достаточно легко, ведь их выбор велик. Если вы хотите достичь результатов при минимальном количестве времени, можно отдать предпочтение профессиональным тренажерам с повышенной нагрузкой на проблемные зоны. Но прежде чем приступить к занятиям, необходимо чтобы инструктор провел  тестирования в зале для всех новичков.

Достичь необходимых результатов помогут силовые тренажеры, которые созданы с учетом потребностей разных групп мышц. На сегодняшний день доступны различные новинки – профессиональные эллиптические тренажеры. Они заменят вам   профессиональные велотренажеры и  уменьшат  уровень нагрузки на ступни и суставы.

Соединение знаний и опыта

Правильное соединение опыта тренера и современное оборудование дарят  отличную возможность выглядеть именно так, как вы того пожелаете. Естественно, что занятия дома могут быть более удобные для вас, но тренировки под присмотром тренера будут немного эффективней. Тем более что в тренажерном зале  беговые дорожки представлены  в большом количестве, нежели дома. Кроме этого, домашние занятия не рекомендуются тем людям, которых  часто одолевает лень.

Самое главное избегать тренажеров, которые могут давать вертикальную нагрузку на позвоночник. Если вы ранее не занимались спортом, то начать это делать в 40 лет нужно с умом. Во время любых занятий стоит следить за своим пульсом, который не должен превышать 140 ударов в минуту. Современные вело тренажеры имеют специальный контролер пульса, который очень помогает придерживаться необходимой нормы.

Качаем пресс с помощью тренажера

Совершая движения на  велотренажере, мышцы пресса, так же накачиваются, как и мышцы на ногах. С помощью тренажера общее состояние мышц  не улучшиться, а вот форму вполне можно поддержать. В процессе  тренировок, в первую очередь, работают ноги, остальные части тело только принимают участие. Проехав пару километров, дыхание начинает учащаться, мускулы напрягаются, следовательно, состояние пресса улучшается. 

Просмотров: 1255
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: беговые дорожки
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Справочник
Сетевое издание «Омскпресс» (18+).

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 от 17.11.2016 г.

Учредитель: Харитонов Константин Николаевич.
Главный редактор: Чухутова Мария Николаевна.
Адрес редакции: 644042, Омская область, г. Омск, пр-т Карла Маркса, д. 20, офис 501, 8 (988) 253-57-79.
Электронный адрес редакции: redactor@omskpress.ru.
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: mary@omskpress.ru.
Для рекламодателей: adv@omskpress.ru
Счетчик