Времена меняются, и сейчас употребление алкогольных напитков и курение уже не в моде. Теперь модно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. К счастью, «старомодной» молодежи, предпочитающей гулянки здоровью с каждым годом становится все меньше и меньше.
Но как собраться и начать вести этот самый здоровый образ жизни? В первую очередь важно то, что внутри нашего организма. Основа для здоровья – это правильное питание. Кстати говоря, это гораздо легче, чем кажется, и с изнурительными диетами не имеет ничего общего. Самое тяжелое, что нужно сделать – это собраться и попрощаться со своей ленью, потому что здоровые люди кушают только домашнюю пищу, которую еще нужно приготовить. И никакого фастфуда!
Также очень важно употреблять фрукты и овощи, особенно в летний период. Это настоящая кладезь витаминов, а витамины укрепляют наш иммунитет и защищают от всяческих недугов. Завтрак здорового человека должен быть легким, полезным, не жирным. Это может быть каша, фрукт или овощ. На обед нужно периодически кушать мясные изделия, обязательно употреблять бульон. На ужин нельзя наедаться до отвала. И, конечно, никаких рандеву с холодильником после шести! Кстати, питаясь этим несложным и вполне вкусным методом можно без проблем избавиться и от лишнего веса. Да-да, без всяких диет и голоданий.
Но одного правильного питания не достаточно. Для укрепления здоровья нужно всегда быть подвижным. Если у вас «сидячая» работа, обязательно устаивайте вечерние прогулки, а лучше пробежки. Кстати, свежий воздух также положительно влияет на здоровье, поэтому не следует пренебрегать им. Делать с утра зарядку тоже обязательно, но уже через пару дней вас ни за что не заставить отказаться от этого бодрящего начала дня.
Помните, в здоровом теле – здоровый дух! Главное только начать, и отличный результат не заставит себя долго ждать.
