Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
4
декабря
вс
День 0
Вечер -5
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD 63.60 64.50
EUR 67.80 68.60
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Польза гейнера

Польза гейнера
В бодибилдинге и в фитнесе, как и в любом другом виде спорта, важной составляющей распорядка спортсмена является питание. Но организм каждого спортсмена обладает сугубо индивидуальными особенностями, поэтому питание для каждого – это вопрос тоже индивидуальный.
18.11.2013 14:45
Поделиться:

Гейнер – разновидность спортивного питания, состоящего из белково- и высокоуглеводной смеси. Иногда производители добавляют сопутствующие компоненты: витамины, креатин и некоторые особенные виды аминокислот. Польза гейнера состоит в том, что помогает спортсмену набрать желаемую мышечную массу и добиться долгожданного результата. Дело в том, что гейнер в отличии от обычного протеина содержит высокую концентрацию как простых, так и сложных углеводов, за счет которых колоссально повышается калорийность продукта, что в следствии приводит к увеличению общей массы тела и восполнению затраченной энергии в короткие сроки.

Такой вид протеина с добавлением углеводов больше всего подходит людям, которым так называемая «масса» достается весьма высокой ценой - это люди с худощавым телосложением (эктоморфы). Если разнообразить свой пищевой рацион парой порций гейнера, то масса неуклонно начнет расти, так как общая калорийность данного дневного рациона атлета будет повышаться. Не стоит злоупотреблять данным продуктом людям с высокой скоростью отложения жира в проблемных местах, так как это может привести к набору лишнего веса. 

Подводя итог, хотелось бы отметить один немаловажный факт – 80% вашего успеха в бодибилдинге и фитнесе зависит от вашего питания, поэтому старайтесь подбирать под себя индивидуальные модели питания, и успех обязательно будет на вашей стороне. Ведь «Ты – это то, что ты ешь».

Просмотров: 1168
Для печати Отправить другу На главную
Другие новости на тему: Гейнер

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

428 просмотров
Александр Бортник Александр Бортник

Администратор тату-студии Black Lion

Как выбрать татуировку

И самое главное - татуировка это не кеды, покупается не на один сезон. Татуировка – это продолжение вас самих, тандем мастера и вашего “Я”.

1168 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Блоги
Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

432 просмотров
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2016г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик