Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
23
февраля
чт
День -1
Ночь -5
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD57.70 57.84
EUR60.70 60.77
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Почему важно правильно питаться?

Почему важно правильно питаться?
Правильное питание заключается не только в здоровой пище, но и режиме её приёма. Кушать нужно всегда в определённое время, при этом равномерно распределяя пищу по количеству калорий и микроэлементов на целые сутки. Здоровому человеку рекомендуется кушать три – четыре раза в сутки.
30.06.2011 06:52
Поделиться:

Людям с некоторыми болезнями можно растягивать пищу на пять – шесть приёмов.Если организм работает стабильно, получает полноценное питание и комплекс полезных веществ, усваивает его, а пищеварительный процесс и обмен веществ протекают быстро и без отклонений, то человеку гарантировано крепкое здоровье, подкреплённое высоким иммунитетом.При правильном питании, дневной рацион человека состоит из лёгкого завтрака (по объёму – это треть всего количества еды, которую употребляют за день), плотного обеда и ужина (составляет четвёртую часть количества пищи за день). Но некоторые диетологи, всё-таки, говорят о правильности четырёхразового питания, которое позволяет организму усваивать витамины и полезные элементы еды лучше всего.

В оптимальном варианте рациона человека должны присутствовать мясо и рыба, овощи и фрукты, а также молочные продукты. Сладости, мучное и сахар лучше употреблять по минимуму, поскольку пользы от них меньше, чем вреда. Также правильное питание предусматривает оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов. Кушать нужно всегда по расписанию и не нарушать свой режим. Это послужит лучшей профилактикой для нормальной работы желудка и кишечника. Питаясь правильно, можно сократить количество проявлений хронических болезней и не думать о вероятности проблем с лишним весом. Привычка переедать приводит к накоплению жира в организме, снижению иммунитета, а впоследствии к множеству других серьёзных болезней.

Правильного питания нужно придерживаться всем, ради сохранения здоровья. Особенно людям старшего возраста. Если молодой организм способен принимать любые продукты, то с возрастом эта способность понижается. Старшее поколение должно ограничить себя в потреблении солёной пищи, что способно спровоцировать гипертонический удар. Для профилактики остеопороза после пятидесяти лет нужно включить в свой рацион больше продуктов, которые содержат кальций. Общие правила для всех, кто решил перейти на сторону правильного питания таковы: пища всегда должна быть свежей и разнообразной, питание сбалансированным, с обязательным присутствием свежих фруктов и сырых овощей.

В тёплое время года растительная пища должна преобладать, а в холодное стоит увеличивать количество мяса. Забудьте навсегда вредные привычки переедать, совмещать несовместимые продукты, читать и болтать в процессе приёма пищи. Во время еды нужно заниматься только едой, не спешить и получать удовольствие. И, главное, оставаться здоровым и полным энергии человеком!

Просмотров: 2197
Для печати Отправить другу На главную

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Несчастливый храм

Летом 2016 года краеведы города Тары были уверены, что борьба за сохранение исторического облика храма, памятника федерального значения – дело чести не только для реставраторов и политиков, но и для каждого жителя города.

453 просмотров
БЦ БЦ "Радуга"

Особое питание для особенных детей

Проект направлен на поддержку детей с тяжелыми заболеваниями, а так же, на семьи с тяжелым материальным положением.

576 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место

Я - доброволец!

Добровольческие мероприятия и акции, проходящие в Омске и области. Сделайте свой город лучше!

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2017г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик