Вход - Регистрация
  • Facebook
  • RSS
  • PDA Омскпресс
  • Вконтакте
  • Twitter
  • Виджет для браузера Опера
  • LiveJournal
  • Виджет для Яндекс
3
декабря
сб
Вечер -18
Ночь -12
Бензин в Омске
АИ-9232.50АИ-9536.20
АИ-9839.50ДТ34.40
USD63.55 64.60
EUR67.50 68.80
 ПокупкаПродажа

18+

CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)

НовостиОбратите внимание

Почему важно правильно питаться?

Почему важно правильно питаться?
Правильное питание заключается не только в здоровой пище, но и режиме её приёма. Кушать нужно всегда в определённое время, при этом равномерно распределяя пищу по количеству калорий и микроэлементов на целые сутки. Здоровому человеку рекомендуется кушать три – четыре раза в сутки.
30.06.2011 06:52
Поделиться:

Людям с некоторыми болезнями можно растягивать пищу на пять – шесть приёмов.Если организм работает стабильно, получает полноценное питание и комплекс полезных веществ, усваивает его, а пищеварительный процесс и обмен веществ протекают быстро и без отклонений, то человеку гарантировано крепкое здоровье, подкреплённое высоким иммунитетом.При правильном питании, дневной рацион человека состоит из лёгкого завтрака (по объёму – это треть всего количества еды, которую употребляют за день), плотного обеда и ужина (составляет четвёртую часть количества пищи за день). Но некоторые диетологи, всё-таки, говорят о правильности четырёхразового питания, которое позволяет организму усваивать витамины и полезные элементы еды лучше всего.

В оптимальном варианте рациона человека должны присутствовать мясо и рыба, овощи и фрукты, а также молочные продукты. Сладости, мучное и сахар лучше употреблять по минимуму, поскольку пользы от них меньше, чем вреда. Также правильное питание предусматривает оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов. Кушать нужно всегда по расписанию и не нарушать свой режим. Это послужит лучшей профилактикой для нормальной работы желудка и кишечника. Питаясь правильно, можно сократить количество проявлений хронических болезней и не думать о вероятности проблем с лишним весом. Привычка переедать приводит к накоплению жира в организме, снижению иммунитета, а впоследствии к множеству других серьёзных болезней.

Правильного питания нужно придерживаться всем, ради сохранения здоровья. Особенно людям старшего возраста. Если молодой организм способен принимать любые продукты, то с возрастом эта способность понижается. Старшее поколение должно ограничить себя в потреблении солёной пищи, что способно спровоцировать гипертонический удар. Для профилактики остеопороза после пятидесяти лет нужно включить в свой рацион больше продуктов, которые содержат кальций. Общие правила для всех, кто решил перейти на сторону правильного питания таковы: пища всегда должна быть свежей и разнообразной, питание сбалансированным, с обязательным присутствием свежих фруктов и сырых овощей.

В тёплое время года растительная пища должна преобладать, а в холодное стоит увеличивать количество мяса. Забудьте навсегда вредные привычки переедать, совмещать несовместимые продукты, читать и болтать в процессе приёма пищи. Во время еды нужно заниматься только едой, не спешить и получать удовольствие. И, главное, оставаться здоровым и полным энергии человеком!

Просмотров: 2148
Для печати Отправить другу На главную

Спецпроект Омскпресс

В репортажах и интервью с представителями служб УМВД России по Омской области мы разрушаем мифы и рассказываем о том, о чем вы даже не догадывались.

Блоги

Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

385 просмотров
Александр Бортник Александр Бортник

Администратор тату-студии Black Lion

Как выбрать татуировку

И самое главное - татуировка это не кеды, покупается не на один сезон. Татуировка – это продолжение вас самих, тандем мастера и вашего “Я”.

1106 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Блоги
Александр Тихонов Александр Тихонов

Поэт, прозаик

Жизнь и творчество поэта Михаила Белозёрова

Михаил Белозёров – человек разносторонний. Он – поэт, на счету которого помимо двух авторских книг множество газетных публикаций, талантливый журналист, радиоведущий.

385 просмотров
Справочник

Рекомендуем посетить

Далее Назад
© СИ Омскпресс 2009-2016г.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67755 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта СИ Омскпресс обязательна прямая гиперссылка вида http://omskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела «Блоги» и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.

Сетевое издание Омскпресс
Почтовый адрес: 644042, г. Омск, пр. К.Маркса, д. 20, офис 501
Тел. редакции +7 (3812) 63-78-41 omskpress, размещение рекламы - +7 (3812) 63-78-43 omskpress
Счетчик