Советы для милых дам

Обратите внимание

Советы для милых дам

Несколько советов для девушек:

• Чаще улыбайтесь и смейтесь.
• Не забывайте про моду.
• Следите за прической и макияжем.
• Дома ходите в домашних платьицах или другой аккуратной одежде, забудьте про заношенные халаты и растянутые майки — смотрите на Topshop. 
• Слушайте любимую музыку, смотрите на цветы и красивые вещи.
• Устраивайте с мужем романтические вечера, постоянно оказывайте друг другу маленькие знаки внимания.
• Следите за весом.
• Ешьте чаще овощи и фрукты, крупы и молочные продукты, уменьшите количество животных белков в ежедневном рационе.
• Употребляйте препараты кальция.
• В день выпевайте не менее 6-8 стаканов жидкости.
• Не забывайте про физическую нагрузку, делайте гимнастику для мышц тазового дна, позвоночника и суставов.
• Откажитесь от сигарет и алкогольных напитков.
• Избегайте активного воздействия ультрафиолета, при выходе на солнце защищайте кожу специальными средствами.
• Ешьте натуральные продукты, избегайте полуфабрикатов, регулярно принимайте витамины и качественные БАДы.
• Ежегодно проходите диспансеризацию.
• Регулярно бывайте на свежем воздухе.

ОмскПресс